Unindo rodas de conversa e momentos de descontração com boliche, os integrantes do Cabelos de Prata participaram, nesta quarta-feira (17), de uma atividade dedicada a refletir sobre a arte de cuidar da própria mente. O encontro aconteceu no Centro de Referência e Assistência Social (CRAS) do bairro Sílvio Leite.
A psicóloga Andreina Soares, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, conduziu a palestra como uma verdadeira jornada de autoconhecimento e acolhimento. Com sensibilidade e expertise, orientou os idosos sobre como pequenas atitudes podem transformar o cuidado com as emoções em algo simples e significativo.
“A participação dos idosos foi gratificante. Conversamos sobre experiências de vida, e orientei sobre o Centro de Valorização da Vida (CVV), mostrando como oferecer apoio e cultivar empatia. Uma dica que dei foi ‘acariciar um gato na rua’, uma metáfora do livro 12 Regras para a Vida, de Jordan Peterson, que nos lembra de parar e apreciar as pequenas alegrias da vida”, explicou Andreina.
Durante a palestra, Andreina apresentou os “sete amigos da saúde mental”, práticas simples que ajudam a melhorar o bem-estar emocional: gerenciar bem o tempo, concluir tarefas, cultivar relacionamentos saudáveis, pedir ajuda, oferecer ajuda quando possível, viver o presente e valorizar conquistas.
Um refúgio para celebrar a vida
Para Maria Francisca, 68 anos, participante há um ano, o Cabelos de Prata representa mais do que atividades recreativas: é um espaço de reviver histórias, compartilhar sabedoria e exercitar a gratidão.
“Nesta palestra, me identifiquei muito com a importância de agradecer sempre. A psicóloga nos lembrou que nem sempre sabemos o que outra pessoa está passando, então devemos orar e desejar o bem a todos”, contou dona Maria.
Manuel Veras, 84 anos, participa do projeto há 15 anos e é um exemplo vivo de como a sabedoria transforma o envelhecimento. Após a palestra, compartilhou suas reflexões sobre a importância de valorizar cada momento:
“Temos que nos cuidar, porque problemas aparecem, mas podemos viver com tranquilidade. Mesmo reconhecendo que, com a idade, perdi parte da minha força e energia, os 20% que me restam são cheios de gratidão. A vida se transforma através dos pequenos gestos e da apreciação pelo que temos.”
O encontro reforçou a importância de cuidar da saúde mental, cultivando atenção às emoções, gratidão e apoio mútuo, mostrando que a terceira idade pode ser uma fase de aprendizado, reflexão e alegria.
